第一次，我學習和自己獨處。每年一到了三月，我總會記得剛開始學著一個人的時光。
前陣子聽到有人正在練習一個人時，還露出嗤之以鼻的態度，心想一個人怎麼會需要練習。也許是那段日子太過於難堪與痛苦，讓我差點忘了，我也是曾跌跌撞撞地練習，所謂的一個人。
很年輕的時候，還不明白「合著來，不合著去」的意涵。那時的自己充滿稜角，用未經雕琢的模樣去人群闖蕩，於是對味的夥伴、衝突的場面、冷戰周而復始地在生活輪轉。在前進的過程中，總是想要滿足別人的期待與預期，於是別人的一顰一笑、一喜一怒，竟成為牽動我的魁儡繩。
也因此，我失去自己的靈魂，沒有了自己的原則，在不同的場合中，抽換著不同的面具。
這樣的下場，讓我開始沒了朋友，也沒了自我。就像被扒光衣服赤裸身子的羞赧與不安，我是如此被動地接受自己一個人的事實。在當時，世界如此之大，卻沒有可以皈依的地方。有一道無名的牆，莫名地如螺旋狀一樣，一圈一圈地把我隔在群體之外。
「孤獨的同義詞是出走，從群體、類別、規範裡走出去，需要對自我很誠實，也需要非常大的勇氣。」
當世界開始呈現無聲地移動時，我開始學習「一個人」。我從沒有聆聽過自己的聲音，從沒仔細地、安靜地做完一件事、看完一本書，好好地觀察周圍的景物。更甚地，我從沒好好地認識自己。我總是在滿足別人的期待，我總是從一個目的地移往下個目的地，卻從沒認真地呼吸、關心別人、體諒別人。
「所以，生命裡第一個愛戀的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間裡安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸，我相信，這個生命走出去時不會慌張。」
我開始學著看書，不是讀教科書，隨著文字所鋪設的軌跡，去感受、體驗作者想要傳達的意義。書的世界讓我暫時逃離現況，然後吸取養分後再回到現實。
我開始學著走路冥想，我從沒好好和自己對話過，不知道自己是誰，想要什麼，擁有什麼，要追求什麼。我沒有一套自己在社會生存、和人群相處的價值觀。我在需要溫柔的時候，針鋒相對；卻在需要堅持時，臨陣脫逃、左右搖擺。
我開始學著放慢腳步，一個人地感受周圍事務的美好。我細細咀嚼電影裡的愛恨情仇、被路旁的小花小草感染著生命的熱情。我學著把生活點滴以文字方式記錄著。
我開始享受著一個人的時光，早晨地喝咖啡、聽著不必迎合別人口味的音樂、暢所欲言自己的意見。慢慢地在自己的軀殼裡，填入自己理想的模樣、行事的價值、和預期中最美麗的靈魂。
我開始學著一個人背起行囊，去不同地方旅行，不論近或遠。不用和什麼人達成妥協，不必為了表面的和諧而委屈。那時的我，才逐漸明白，follow your heart 的真諦。
「孤獨是不孤獨的開始，當懼怕孤獨而被孤獨驅使著去找不孤獨的原因時，是最孤獨的時候。」
若沒有這樣的衝擊，我沒有辦法真正認識練習所謂的一個人。一個人並不代表永遠的孤獨，而是要能在群體與自己之間怡然自得地移轉。一個人的狀態，是能在疲倦、困頓與迷惘的時候，提供溫暖的窩。
「孤獨是生命圓滿的開始，沒有與自己獨處的經驗，不會懂得和別人相處。」
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