1.你在按誰的時間表過人生？
現在女性容易焦慮，有個有形無形的時間表擺在她面前——幾歲買房，幾歲結婚，幾歲要生第一個孩子。
晚一步就覺得天要塌下來。這是什麼生活？人生難道可以預定嗎？有必要停下來好好問問自己：這時間表是誰定的呀？
這個問題真值得好好想想：孜孜不倦追求的「幸福」，是我們想要的，還是別人放進我們心裡的？
只要這些東西貼上一個共同的標簽——「幸福」，大家就覺得，「那是我的！」「是我要的！」因為有「幸福」這層包裝紙，你只看到外表，忘了這個幸福的概念是誰幫你種下的。可是，誰規定不按照同一張時間表過人生，就沒資格幸福了？
2.你在用誰的概念做「自己」？
林奕華常年在香港大學給學生上通識課。有一次，他在課堂上播放兩則韓國房地產廣告短片：一則畫面里是一間極盡奢華的大房子，女主人穿著晚禮服，在房子里優雅地彈鋼琴，喝咖啡，她站在窗前極目遠眺，窗外星光燦爛；另一則是一個女人跟著朋友參觀新家，邊看邊掏出相機，把見到的豪華沖浪按摩浴缸，大得嚇死人的衣帽間、全套聲控家電統統偷拍下來，臉上還不時流露出明顯的羨慕嫉妒恨。
播放完畢，林奕華問學生觀後感。學生回答：看完後好有壓力，一方面羨慕這樣高品質的生活，一方面又非常清楚背後不菲的代價。但林奕華的感受截然不同：我只看到一個博物館和一個美術館，我沒看到一個家。每個家都有不同的個性，就像世界上沒有兩個一模一樣的人。
商業社會打造出無數「你值得擁有」的美麗神話，於是「I deserve it,我值得這些好東西」成了時代金句。這句話包含了一個態度：我是一個盤子，我這個盤子這麼精致，這麼珍貴，放進來的東西當然得是好的，不然豈不糟蹋了我這個盤子嘛！但是你想過嗎？當你把自己當成一個盤子，你就已經把自己放在一個被動的位置上了。
這些美好的東西，得不到就沒資格幸福嗎？為什麼別人想要的也是我想要的？別人對我的感覺決定了我對自己的感覺？很多人都說要「做自己」，可單單拋出這句話是空的。到底什麼是「自己」？獨立人格這個東西，不是我們每天多吃點維生素就能得到，也不是聽廣告說穿這條牛仔褲或去哪個地方旅行，就是「做自己」了。它需要你常常挑戰自己，常常問自己問題。
比方說：我坐在這裡，感覺舒服嗎？然後你開始搜尋跟舒服感受有關的信息。這個光線讓我感到舒服，但我想起昨天在一個光線暗淡的小會場做講座時，感覺就不那麼好。為什麼？問自己多了，我就慢慢了解，原來我是個對光線強弱十分敏感的人。這就是你開始了解自己。了解自己之後，你就有能力去幫助引領別人了解自己。你用這樣的方法慢慢就會看到周圍，看到全部，然後你就開始累積，變得有厚度，別人對你講一句話，你自然很快就理解，別人看你會不一樣。逐漸的，你變得不那麼急了，凡事有把握，因為你都有底了。最後，不管你進入什麼新環境，你都用這個方法覺知自己，看自己能放松到什麼程度。而你所把握的每個覺知，就是所謂的「自己」。
3.你的幸福要讓眼睛看見，還是讓心看見？
林奕華有部直指幸福命題的舞臺劇《命運建筑師之遠大前程》，女主人公「寶貝」起初一直在兩個男人之間掙扎——一個是相愛但貧窮的男友，一個是富有但并不愛她的男人，直到雙目失明，她最後選擇的卻是第三個男人——一個平凡得掉進人堆就看不見人，但那個男人卻最能撫慰她的心。
我們就是那個「寶貝」，以為看得見，其實只是一直在找我們自己想看的東西而已，心是瞎的。
他曾讓一個女生綁上眼睛，然後找個男生跟她交流，談話過程非常愉快，女生也很開心。等聊完之後，女生把蒙在眼睛上的布打開，在場的每個人都親眼看見，當那個女生一看到那個男生的廬山真面目時，眼睛里明顯流露出失望——因為那個男生長得實在不怎麼樣。
聊的時候，女生很享受，因為她在心裡為這個男生虛構了一個畫面，認為他應該長什麼樣子，然後結果不如所願。把這個例子倒過來，就是現實中常常發生的事：你看到一個外表很好的人，你會盡量找跟他聊得來的話題，大家在這個范圍里產生極大共鳴。你或許很開心，卻忘記了這一點點的愉悅，是彼此花了多少力氣努力出來的，更不用說對方也在配合你。但當我們想得到的東西，比如新鮮感、親密感過了以後，大家開始松弛懈怠，你這才突然驚覺——除了那一點點共鳴，其他更多不合拍的部分該怎麼辦？
眼睛往往帶給我們很多痛苦，甚至讓我們把看到的表象和內心真正的追求直接劃上等號，比方一個男人打籃球很棒，但他一定是個英雄嗎？說不定私底下還很怕蟑螂呢！情感和幸福最難跨過的第一個山坡，就是眼睛。你最好在眼睛看一層以後，再用腦子看一層，然後再用心看一層，起碼看三遍，才能知道你現在在追求的，是不是心里真正渴望的。
4.你要幸福速成，還是慢火細燉？
當你看到鋪天蓋地的成功速成模式，還會有耐心慢慢按照自己的速度過人生嗎？現代人全講方便，甚至包括「快樂」，都希望最好來得很快捷。最好當我不快樂時，能把「快樂」拿到我面前，好讓我看見。可這些被創造出來的增味劑，全是加引號的。那麼容易得到你想聽的，想看的，想吃的，很快，你真正獲得幸福的能力就退化掉了，就像長期不活動的人，四肢最後會退化一樣。依賴那些增味劑來開心，你反而會越來越不開心。
人們這麼急切想要速成幸福，是不是也與競爭和比較有關？不是有人說「我的幸福，就是要比別人幸福」嗎？
這句話太典型了，它很微妙地透露出現代人的心態——有這個「比」字，表面上看是想在別人上面，其實是自覺落在別人下面。但問題是你用什麼跟人比幸福？
幸福不能速成，也不是要贏過別人，那麼究竟什麼才叫幸福？
不再給自己的人生設限，幸福的目的不是為了被人看見，被人羨慕，幸福只跟你的內心感受有關，只要你終於了解自己，終於成為自己，而且不再害怕、沒有怨恨，那就是幸福。
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